Лучшие продукты для здоровья и красоты женщин возраста 50+

4689

Пища, содержащая антиоксиданты, помогает избежать свободных радикалов. Ониявляются молекулами, которые образуются в процессе естественного старения. А также в результате воздействия токсинов окружающей среды. Свободные радикалы повреждают нормальные клетки и ДНК. В результате снижая их способность предотвращать заболевания, такие как рак.

Увеличение потребления свежих фруктов и овощей с высоким содержанием антиоксидантов может повысить вашу защиту. Витамин С является мощным антиоксидантом. А также витамин Е, который содержится в семенах, орехах, цельнозерновых и растительных маслах холодного отжима.

Бета-каротин, или провитамин А, содержится в желтых, красных и оранжевых овощах, таких как морковь, тыква, сладкий картофель, дыня и персики. А также в зеленых овощах, таких как брокколи, капуста и шпинат. Минеральный селен, которого особенно много в пивных дрожжах, зародышах пшеницы, бразильских орехах и цельных зернах, работает с витамином Е, выполняя антиоксидантные функции в организме.

А также рекомендуем вам: 7 антиоксидантных фруктов замедлят старение клеток, предотвратят рак, слабоумие и болезни сердца…

ИСТОЧНИКисточник