5. Начинаете свой день в темноте
Иногда бывает довольно трудно вставать по утрам. И утренняя темнота может показаться хорошей идеей для ваших сонных глаз, но это не так. Примите утреннее солнце, потому что оно поможет вам оставаться в форме! Или включите больше света!
Исследования показали, что свет повышает ваше настроение и уменьшает размер жировых клеток в вашем теле.
6. Читаете новости
Чтение новостей первым делом с утра стало привычкой для многих людей. Вы должны узнать всё, что произошло, когда вы спали?
Несмотря на то, что эта деятельность поддерживает ваш мозг активным и здоровым, но быть в курсе последних новостей может подвергать вас стрессу. А длительный стресс заставляет стволовые клетки превращаться в жировые клетки и приводить к увеличению веса.
Постарайтесь не поддаваться искушению читать новости по утрам и замените это на прослушивание любимой музыки.
7. Оставляете вкусности на потом
Если есть определенные продукты, которые вам нравятся, не ждите до вечера, чтобы съесть их. Исследование, проведенное учеными из Тель-Авивского университета, показало, что пища калорийная пища, употребляемая на завтрак не вызывает увеличение веса.
Рекомендуем: Учёные обнаружили 7 новых фактов о влиянии завтрака на здоровье и не только!
