Салат для сжигания жира из свеклы и ягод
на 4 порции
Основные сжигатели жира:
Клюква и черника: в исследовании, где пациенты придерживались диеты, богатой черникой и клюквой, было отмечено значительное уменьшение абдоминального жира. А также более низкий уровень холестерина и более здоровый уровень инсулина .
Миндаль: исследование, опубликованное в журнале Американской ассоциации кардиологов в 2015 году, обнаружило, что потребление 42 граммов миндаля в день приводит к снижению объемов живота.
ингредиенты
1 маленькая свекла
2 горсти рукколы
1 чашка клубники, нарезать ломтиками
¾ чашки черники или клюквы
⅓ чашка измельченного миндаля
3 столовые ложки белого йогурта (без сахара)
2 чайные ложки дижонской горчицы
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка яблочного уксуса
немного лимонного сока
пучок салата
1 столовая ложка запаренного мака
пару щепоток гималайской соли
Вкус салата невероятный! Попробуйте!
Салат для сжигания жира из капусты
на 8 порций
Продолжение на следующей странице:
