5. Покалывание или онемение рук и ног
Если не хватает фолиевой кислоты и витаминов комплекса B, мы почувствуем покалывание и онемение рук и ног. Это связано с периферическими нервами и обычно сочетается с усталостью, депрессией, беспокойством и гормональным дисбалансом. Решение состоит в том, чтобы есть свеклу, шпинат, бобы (всех типов) и спаржу.
6. Судороги и колющие боли в ногах и руках
Судороги и боли в конечностях связаны с недостатком кальция, калия и магния, а также с сильной физической нагрузкой. Чтобы обратить вспять эту ситуацию, жизненно важно есть фундук, бананы, миндаль, тыкву, яблоки, вишню, грейпфрут, брокколи и все зеленые листовые овощи (особенно шпинат).
Признаки хронической потери белка
7. Потеря мышечной массы:
Вы можете терять мышечную массу и, вернуть их объём не получается. Это происходит потому, что организм «питается» белками из мышц.
8. Задержка роста:
Задержка в физическом и психологическом росте. Известно, что ребенок, который не питался правильно в первые годы жизни, имеет много шансов страдать от проблем обучаемости и роста в высоту.
9. Сбои в сердечно-сосудистой системе:
Отсутствие белков может вызвать проблемы с сердцем, а также диабет типа 2. В результате снижает уровень сахара в крови, известный как гипогликемия, вызванный дисбалансом между инсулином и глюкагоном.
Рекомендуем вам: Эти продукты предотвращают потерю памяти и активизируют работу мозга! Особенно они необходимы, если вы старше 45 лет!
