9. Морские водоросли
Морские водоросли обладают богатым содержанием минералов, витаминов, белков, каротиноидов и антиоксидантов.
В результате регулярного употребления, они поможет регулировать кровяное давление и снизить уровень холестерина.
10. Цейлонская корица
Цейлонскую корицу обычно добавляют к выпечке и чаю, а также в кофе.
В результате регулярного употребления, она поможет предотвратить накопление холестерина в кровеносных сосудах. 1 чайная ложка порошка корицы ежедневно предоставит вам много преимуществ для здоровья.
11. Гранат
Этот фрукт содержит большое количество веществ, которые способствуют образованию оксида азота. В результате это приводит к улучшению кровообращения.
12. Шпинат
Шпинат — это богатый источник фолиевой кислоты и калия. В результате это помогает снижать высокое кровяное давление и риск сердечных приступов.
13. Брокколи
Она богата витамином К. А также обладает способностью снижать кровяное давление и высокий уровень холестерина.
Вы можете съесть его сырым и приготовленным на пару.
14. Оливковое масло
Употребление высококачественного оливкового масла — это секрет хорошего здоровья, а также красивой кожи и сильных волос!
Если вы употребляете оливковое масло холодного отжима, вы получите здоровые жиры, а также понизите уровень холестерина в крови. Оливковое масло снижает риск сердечного приступа на 41%.
15. Черника
Черника — богатый источник калия. Если вы употребляете чернику регулярно, то вы сможете увеличить уровень здорового холестерина в крови. А также нормализовать давление и укрепить сердце.
Было доказано, что ежедневное употребление 200 мл черничного сока снижает риск сердечных приступов на целых 40%.
16. Авокадо
Авокадо известен своими преимуществами для здоровья. А также он содержит жиры, которые способствуют здоровому балансу между плохим и хорошим холестерином.
Рекомендуем вам: 27 лучших щелочных продуктов на планете предотвратят рак, ожирение, болезни сердца, а также печени, почек и не только…
