Сильные кости и суставы — гарантия активной и полноценной жизни до глубокой старости!
Лучшее питание для укрепления слабых костей и суставов заключается не только в потреблении продуктов, богатых кальцием и магнием. Необходимо исключить употребление определенных продуктов, которые могут влиять на здоровье костей и суставов при потреблении в больших количествах.
Продукты, употребление которых следует ограничить до минимума, чтобы избежать разрушения костей и суставов.
Употребление чрезмерного количества соли, кофеина, алкоголя и даже белка может отрицательно повлиять на здоровье нашей костей и суставов.
Проявляйте заботу о себе, применяйте натуральные средства и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Попробуйте отказаться или потреблять эти продукты в умеренных количествах, чтобы помочь слабым костям и суставам:
1. Поваренная соль вредна для костей
Такая соль присутствует почти во всех обработанных пищевых продуктах, включая приправы, консервированные овощи, мясные переработанные продукты, сыры, картофельные чипсы и т.д.. Это вызывает беспокойство, потому что высокое употребление натрия увеличивает количество кальция, удаляемого в моче, тем самым увеличивая потерю кальция из костей.
Совет по укреплению здоровья рекомендует взрослым потреблять не более 2 грамм натрия в день (что эквивалентно одной чайной ложке соли). Рекомендуется заменить поваренную соль морской или гималайской.
Продолжение на следующей странице:
