Касторовое масло для опухших лодыжек
Касторовое масло использовалось в течение многих веков для излечения растяжений. Касторовое масло представляет собой триглицерид с жирной кислотой. Оно содержит высокую концентрацию рицинолеиновой кислоты, которая является мощным анальгетическим и противовоспалительным элементом. Вы можете просто нанести касторовое масло на опухшую лодыжку и укутать её.
Нагрейте около 5 столовых ложек касторового масла и окуните тонкий кусок чистой ткани в масло. Поместите ткань на опухшую лодыжку. Накройте масляную ткань тонким куском ткани и закрепите её.
Поместите бутылку с горячей водой рядом с лодыжкой.
Тепло от воды поглощается тканью, и масло будет активнее проникать в кожу.
Ледяная терапия
Когда дело доходит до отёков, то первым домашним средством, которое пригодится, является ледяная ванна или массаж кубиками льда.
Просто заверните несколько кубиков льда в кусок ткани и поместите на опухшую область на 10-15 минут.
Добавьте несколько кубиков льда в воду и поместите ноги в холодную воду. Не делайте этого более чем 1 минуту, опустите ноги в тёплую воду на 3-5 минут, а затем снова в холодную.
Движение
Сидение в течение нескольких часов делает ноги неактивными и накапливает там жидкости. Это влияет на кровообращение и вызывает отек, а также боли.
Если вы сидите в течение долгих часов перед компьютером и чтобы избавиться от всей жидкости, которая накапливается в ногах, а также активизировать кровообращение, которое затрудняется из-за неподвижности — делайте короткую прогулку в течение 10 минут через каждые 1-2 часа.
Массаж ног и лодыжек
Продолжение на следующей странице:
