Куркума (1000 мг в день) : обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить отек и улучшить отток желчи.
Корень одуванчика (500 миллиграммов во время еды). Одуванчик веками использовался для улучшения различных процессов пищеварения, поддержания здоровья печени и регулирования желчи.
Барбарис: может помочь в лечении желудочно-кишечных заболеваний, борьбе с инфекциями и очистке печени и желчного пузыря.
3. Поддерживать здоровый вес без «быстрых диет»
Избыточный вес или ожирение могут увеличить ваши шансы на проблемы с желчным пузырем. Это особенно верно для женщин с избыточным весом и среднего возраста из-за воздействия гормональных изменений (особенно эстрогена) на печень.
Ожирение способствует повышению уровня холестерина в печени и может способствовать различным нарушениям пищеварения.
Исследования показывают, что люди, которые теряют более трех фунтов в неделю, могут с большей вероятностью иметь камни в желчном пузыре. Чем те, кто худеет медленнее и без радикальных мер.
4. Регулярно делайте физические упражнения
Будьте активны в зрелом возрасте, чтобы защитить себя от камней в желчном пузыре. Это полезно для гормонального баланса и уменьшает воспаление. А также полезно для пищеварения в целом и поддерживает здоровый вес без резкого снижения калорий.
Общая рекомендация — от 30 до 60 минут умеренно интенсивных упражнений каждый день.
5. Согласуйте лекарства с вашим доктором
Если вы в настоящее время принимаете лекарства, в том числе оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки). А также гормональные препараты или препараты холестерина. Поговорите со своим врачом о том, могут ли они способствовать возникновению у вас проблем с желчным пузырем. Было установлено, что гормональные препараты увеличивают запасы эстрогена в организме, что влияет на выработку холестерина.
А также рекомендуем вам: Чистая печень и желчный пузырь: мощный рецепт от доктора!
