Многие взрослые страдают от проблем с желчным пузырем в среднем или старшем возрасте, особенно женщины, у которых желчные камни развиваются гораздо чаще, чем у мужчин.
Холецистэктомия, операция по удалению желчного пузыря, является одной из самых распространенных операций. Тем не менее диета для желчного пузыря может помочь предотвратить и вылечить определенные проблемы .
Желчный пузырь представляет собой небольшой грушевидный мешок, спрятанный за долями печени. Его основная задача — хранить желчь с высоким содержанием холестерина, выделяемую печенью, которая затем помогает организму переваривать жиры и липиды в рационе.
В дополнение к образованию камней, в желчном пузыре может возникнуть множество проблем, таких как развитие воспаления желчного пузыря (холецистит).
Какие типы факторов способствуют заболеваниям или чрезвычайным ситуациям желчного пузыря? К ним могут относиться ожирение, неправильное питание, способствующее дефициту питательных веществ, быстрая потеря веса, прием оральных контрацептивов (противозачаточных таблеток), пищевая аллергия и некоторые генетические факторы.
Профилактика желчных камней, а также воспаления желчного пузыря и других проблем:
1. Соблюдайте диету для желчного пузыря
Следующие продукты могут помочь уменьшить усилия желчного пузыря, потому что, как правило, они легче усваиваются организмом. А также содержат только натуральные жиры и обеспечивают важные питательные вещества, такие как антиоксиданты и клетчатка:
Продукты, богатые клетчаткой : старайтесь употреблять от 30 до 40 граммов клетчатки в день, что может помочь снизить риск образования камней в желчном пузыре. Некоторыми хорошими источниками клетчатки, которые поддерживают пищеварение, являются бобовые, ростки, орехи, семена, а также свежие овощи и фрукты.
Свекла, артишоки и листья одуванчика: эти овощи особенно помогают поддерживать здоровье печени, оказывают детоксикационное действие. А также могут улучшить отток желчи, которая расщепляет жир. Попробуйте добавить богатые калием продукты, такие как авокадо, зеленые листовые овощи, помидоры, сладкий картофель и бананы.
Продолжение на следующей странице:
