Жареная пища и гидрогенизированные масла: фаст-фуд, переработанные масла и фасованное мясо или жирные сыры могут быть одними из самых сложных продуктов для правильного усвоения.
Чтобы уменьшить количество вредных жиров в вашем рационе, уменьшите потребление колбасных изделий, обработанных продуктов, таких как чипсы или крекеры, салями и другое копченое мясо. А также продукты из свинины, переработанные молочные продукты.
Сахар и простые углеводы : сахар может увеличить вероятность образования камней в желчном пузыре из-за увеличения веса и воспаления.
Продукты, на которые у вас может быть аллергия: проблемы с желчным пузырем потенциально связаны с пищевой аллергией. Потенциальные аллергены включают молочные продукты, глютен, моллюсков, арахис или овощи пасленовые.
Обычные молочные продукты : эти продукты являются провоспалительными и могут заставить ваш организм производить больше камней в желчном пузыре. Это включает в себя сыр, мороженое и т. д.
Пища с высоким содержанием жира. Было обнаружено, что проблемы с желчным пузырем часто вызваны тяжелой пищей и обычно возникают днем или вечером. Любая пища с высоким содержанием жира может усугубить проблемы. Это в основном относится к рафинированным растительным маслам (таким как подсолнечное, сафлоровое, рапсовое, кукурузное и т. д.). А также включать в себя даже полезные растительные масла, такие как оливковое масло. Особенно важно иметь здоровые жиры, но контроль порции является ключевым. Если симптомы ухудшаются, когда вы едите даже полезные жиры, уменьшите количество, которое вы потребляете за раз.
2. Используйте травы, кислоты и ферменты
Они помогут уменьшить боль и воспаление:
Расторопша (150 миллиграммов дважды в день): расторопша, как было показано, увеличивает отток желчи и помогает печени и желчному пузырю в детоксикации. Исследования показали, что расторопша является естественным гепатопротектором. Она действует одним из следующих способов: обладает антиоксидантной активностью, блокирует токсины на мембранном уровне. Улучшает синтез белка, обладает антифиброзной активностью, а также способна вызывать противовоспалительные свойства. или иммуномодулирующие эффекты.
Продолжение на следующей странице:
