Рассмотрим подробнее возможные причины боли в шее.
1. Стресс и тревожность
[sociallocker id=»6735″]
Повседневные заботы, напряжение, нервы… Все это вызывает излишнее напряжение мышц, движения становятся более скованными, более ригидными.
Если мы находимся в таком состоянии от шести до восьми часов, к концу дня у нас, скорее всего, будет болеть шея и появятся небольшие контрактуры.
2. Как ты спишь?
Неприятно, конечно, когда вечером, после тяжелого рабочего дня, приходится испытывать боль в шее, но еще хуже, когда эта проблема дает о себе знать прямо с утра, когда ты просыпаешься. Как в таком состоянии собираться на работу и выходить из дома?
Позаботься о том, чтобы матрас, на котором ты спишь, был хорошим. Это очень важно, как и поза, в которой ты спишь. Хуже всего спать лицом вниз и с изогнутой шеей.
Если ты так проведешь ночь, утром, скорее всего, движения в области шеи будут даваться тебе с большим трудом. Имей это в виду.
3. Сколько часов ты проводишь за компьютером?
- Важно не забывать о правильной позе и отдыхе. Когда мы работаем за компьютером, нужно каждые 15-20 минут давать себе небольшой отдых, делать круговые движения головой. Голова не должна быть втянута, когда мы смотрим на монитор, глаза должны быть примерно на одном уровне с монитором.
- Если ты каждый день будешь проводить несколько часов за компьютером в неправильной позе, у тебя обязательно начнет болеть шея.
[/sociallocker]
ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.
