3. Шафран
У шафрана также есть мягкое успокоительное свойства, которое помогает устранить бессонницу.
Добавьте пару высушенных рылец цветков шафрана в стакан теплого молока. Принимайте вечером перед сном.
4. Ромашковый чай
Это естественное средство, которое поможет вам крепко спать. Хотя точная причина неизвестна, но научные исследования обнаружили, что соединение апигенина, которым обладает ромашка, может создавать такой эффект.
Вскипятить чашку воды и добавить чайную ложку цветков ромашки. Дайте ему настояться, добавьте мед и употребляйте перед сном.
5. Валериана и мускатный орех
Это лечебный чай с седативным и мышечным расслаблением. А также стимулирует глубокое расслабление во сне.
Смешайте половину чайной ложки порошка корня валерианы и тертого мускатного ореха в двух чашках горячей воды. И оставить на 15 минут. Не рекомендуется использовать это лечение в течение более двух или трех недель.
6. Семена тмина
Хотя тмин часто используется в кулинарии, в народной медицине он используется для того, чтобы вызвать сон.
Смешайте чайную ложку порошка тмина с банановым пюре и съешьте его перед сном. Если у вас нет порошка, то измельчите семена тмина.
Продолжение на следующей странице:
