6.Добавьте чернику и клюкву в свой ежедневный рацион.
Эти ягоды содержат антиоксиданты, такие как и черный шоколад. Они также содержат флавоноид, называемый антоцианиновым красителем, который обладает способностью продуцировать новые нейроны в мозге.
7.Жирные кислоты Омега-3.
Продукты, богатые Омегой-3, способствуют росту нейронов. Добавьте семена льна, авокадо, семена чиа, оливковое масло и орехи в свой рацион, чтобы обеспечить дневную норму жирных кислот омега-3.
8.Употребляйте больше куркумы.
Исследования подтверждают, что куркума может способствовать регенерации поврежденного мозга, что может быть чрезвычайно полезным при лечении неврологических расстройств.
9.Поддерживайте работу мозга.
Стимуляция мозга увеличивает нейрогенез гиппокампа, процесс регенерации нейронов.
Изучение нового материала, головоломки и кроссворды могут помочь сохранить ваш мозг активным и, следовательно, молодым.
Перед применением любых народных рецептов рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Также вам рекомендуем: Мощный натуральный рецепт для сердца, сосудов, улучшения мозгового кровообращения и не только!
