2.Упражнения.
Бег — это упражнение может помочь вам стимулировать рост новых клеток в вашем мозгу. Это упражнение является стимулятором для производства белка, известного как FNDC5. Этот белок стимулирует производство другого белка в мозге, известного как BDNF, который способствует росту новых нервов и синапсов.
3.Периодическое голодание.
Исследования доказали, что прерывистый пост является фактором, который помогает снизить эффекты старения в нашем мозгу. Согласно этим исследованиям, голодание оказывает противовоспалительное действие в организме и помогает стимулировать рост новых клеток головного мозга.
4.Пейте много зеленого чая.
Мало того, что зеленый чай наполнен антиоксидантами, он также содержит соединение, известное как эпигаллокатехин галлат или EGCG, связанное с ростом новых клеток мозга.
Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
5.Проводите время на открытом воздухе.
Для производства витамина D необходимо, чтобы ваша кожа подвергалась воздействию солнечного света.
BDNF — это белок в вашем мозгу, который стимулирует рост новых нервов и синапсов. Витамин D увеличивает этот белок в вашем мозгу.
Продолжение на следующей странице:
