Ишемическая болезнь сердца является наиболее распространенным типом болезни сердца, и это может привести к сердечному приступу. Половина всех сердечных приступов происходит внезапно, без всякого предупреждения. Причина того, почему приводит инфаркт является засорение кровотока в определенной части сердца. Атеросклероз засоряет артерии, что перекрывает свободное движение крови. В артерии образуют тромб, который препятствует притоку крови к сердцу.
Проявляйте заботу о себе, чаще улыбайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Если эти сгустки не удаляются сразу, часть сердечной мышцы начинает сужаться, что приводит к инфаркту.
80% сердечных приступов могли бы предотвратить, если бы все знали эти 5 простые и так необходимые вещи!
Следующие привычки являются простыми, но очень важно для вашего здоровья:
— Здоровое питание
— Избегайте сигарет
— Умеренное потребление алкоголя (около 10 — 30 г на один день)
— Поддерживать нормальную окружность талии
— Физическая активность
Рекомендуется ходьба и езда на велосипеде, по крайней мере 40 минут каждый день и утренняя лёгкая зарядка — всё это способствует укреплению сердечной мышцы.
Всё просто! Стоит только начать делать это каждый день и скоро это станет просто вашей хорошей привычкой!
Это список источников здоровых жиров:
— Сырые молочные продукты
— Растительные масла
— Авокадо
ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.
