Употребление рукколы поможет похудеть, потому что он содержит очень мало калорий. А также снабжает вас большим количеством витаминов A, C, K и кальция и других фитонутриентов.
Другие отличные продукты для ваших кровеносных сосудов:
1.Свекла повышает выносливость и мышечную силу.
Свекольный сок помогают снизить артериальное давление даже без использования лекарственных средств.
2.Кориандр
Исследования показали, что кориандр снижает артериальное давление из-за эффективного очищения кровеносных сосудов.
Семена кориандра можно измельчить и добавлять в блюда, сделав их еще более питательными.
3.Фисташки
Ешьте фисташки (несоленые) — это еще один отличный способ снизить кровяное давление. Они уменьшают давление крови и нормализуют сердечный ритм.
4.Оливковое масло
Оказывают противовоспалительное действие. А также имеет многочисленные соединения, которые естественным образом снижают артериальное давление.
5.Семена льна
Употребление льняного семени может помочь людям с гипертонией помочь снизить их кровяное давление.
Одно исследование показало, что когда люди получали 30 граммов молотого льняного семени в день в течение 6 месяцев, их систолическое и диастолическое артериальное давление значительно уменьшилось.
Ученые отметили, что снижение артериального давления путем употребления льняного семени может уменьшить количество сердечных приступов на 30%.
6.Сельдерей
Он содержит много калия и является богатым источником флавоноидов. В результате уменьшается воспаление, риск сердечных заболеваний, а также нормализуется кровяное давление.
7.Помидоры
Помидоры помогут снизить артериальное давление частично из-за калия, а также и ликопина.
Особенно важно употреблять продукты здоровые и полезные для нашего сердца и кровяного давления. В результате вы будете себя чувствовать намного лучше и значительно повысите качество своей жизни.
Рекомендуем вам: Уникальное средство от высокого давления, укрепляет иммунитет, а также улучшает мозговую активность!
