5. Улучшите свой рацион питания
Начните с добавления в рацион большего количества пищевых волокон и выбирайте цельные продукты вместо рафинированных и обработанных. Особенно избегайте знаменитых «белых ядов», которые мы обычно едим, а это рафинированные и отбеленные продукты.
Добавьте больше овощей, таких как брокколи, шпинат, салат, ешьте много моркови, зеленой фасоли и капусты. Избегайте тех овощей, которые содержат крахмал. Избегайте молочных продуктов, если это возможно, то лучше полностью исключить их из рациона.
6. Регулярно посещайте своего врача
Всегда рекомендуется строго следовать рекомендациям врача, если у вас уже был диагностирован диабет. Видеть его каждые 3 и 6 месяцев очень важно. Потому что, если ваша ситуация улучшилась, всегда подтверждайте у своего врача, что вы на правильном пути. В результате это очень помогает и придаст большую ценность вашей работе.
7. Цените вашу жизнь и ежедневно двигайтесь к своей цели, пусть даже мелкими шагами, но идите…
Стремление изменить свой образ жизни — самый важный ключ к успеху. У вас есть возможность понять тот факт, что не будет каждый день проходить идеально. Но вы можете делать все возможное большую часть времени.
Нет ничего лучше, чем стремление идти по пути к здоровью. Будут проблемы, а также кризисы в этом процессе. Но это позволит вам узнать себя еще больше и внести соответствующие изменения.
Делайте это с уважением к вашей жизни.
А также рекомендуем вам: Салат для снижения уровня сахара идеально подходит для борьбы с диабетом и лишним весом
