4. Картофель
При любом способе приготовления, он заставит бедра страдать из-за накопления жира. Будь то в форме картофеля фри , пюре, запеченного, это пища с высоким содержанием углеводов. Если ее употреблять в избытке, она быстро готовит организм к увеличению веса. Согласно исследованию, опубликованному в 2011 году в New England Journal of Medicine. Запеченный сладкий картофель — более здоровый вариант.
5. Сыр
Хотя это очень вкусная еда, но обильное употребление может сделать вас толстым. Уменьшение блюд с сыром может помочь вам избежать увеличения бедер. А также других проблем, связанных с чрезмерным набором веса и сопутствующими заболеваниями.
6. Пакетированные соки
Если вы употребляете эти напитки постоянно, то это может вызвать ожирение. Употребление этих соков, содержащих сахарозу без клетчатки, связывают с метаболическим синдромом. В результате накопление жиров в бедрах, животе и других частях тела делает вашу фигуру не такой, как вы хотите, но еще хуже они для нашего здоровья.
7. Сухофрукты
Хотя эти продукты могут помочь заботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы, калорийность их в пять-восемь раз выше, чем у свежих фруктов. Например, приблизительно один стакан с виноградом может содержать около 60 калорий, но с изюмом содержит 460 калорий. Если вы употребляете сухофрукты, то следите за их количеством.
А также рекомендуем вам: Уменьшить талию и бедра: просто, легко, 100% результат — 7 упражнений! (видео)
