Чтобы увеличить обмен веществ в организме, рекомендуется выполнять эти позы йоги утром. Кроме того, повторяйте эти позы ежедневно, от 3 до 5 раз, три дня в неделю. Все это должно быть частью изменений в целом, как в еде, так и в образе жизни. Узнайте больше о преимуществах йоги в снижении веса и улучшении здоровья .
Знаете ли вы, что, занимаясь йогой по 20 минут в день, вы каждый день можете улучшить свою мозговую деятельность. А также приобрести здоровые привычки, увидеть себя и чувствовать себя намного лучше.
Без лишних слов, вот преимущества йоги для вас:
Вы похудеете : согласно научным исследованиям в этой области, люди, которые практикуют йогу, выпускают нейротрансмиттер, называемый дофамин, который отвечает за получение удовольствия. Таким образом вы сократите периоды приема пищи из-за беспокойства или стресса.
Вы приобретете концентрацию: с постоянной практикой йоги вы можете сконцентрироваться и сосредоточиться на определенных аспектах. Потому что в позициях йоги дыхание является важным ключом. Так как это диафрагмальное дыхание, то есть глубокое дыхание, таким образом, вы будете концентрироваться на каждой позиции. То же самое, что вы будете делать в своей повседневной деятельности. В результате вы будете выбирать самые идеальные вещи для вас, потому что вы будете гораздо более осознанными.
Вы будете регулировать эмоции: когда вы начинаете или заканчиваете практику йоги, обычно выполняете какой-то тип медитации, который в совокупности генерирует в вашем мозге больше возможностей контролировать свои эмоции. В результате это сделает вас намного более позитивным и счастливым.
А также рекомендуем вам: Йога дома: 4 позы, которые стоит попробовать уже сегодня
