Также важно проконсультироваться с врачом для правильной диагностики и лечения.
Попросите совета у вашего врача, прежде чем принимать какие-либо лекарства или начать прием препаратов, особенно если у вас есть чувствительное к гормонам состояние, такое как миома матки, эндометриоз, рак молочной железы, рак матки или рак яичников.
Вот 5 лучших домашних средств для устранения гормонального дисбаланса.
1. Омега-3
Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в производстве гормонов, поэтому они очень полезны в балансировании гормонов.
Они особенно полезны для женщин, поскольку они помогают уменьшить ПМС и симптомы менопаузы. Благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам жиры омега-3 также оказывают сильное влияние на ваше здоровье.
Некоторыми хорошими источниками омега-3 жирных кислот являются жирная рыба, льняное семя, семена чиа, орехи, семена и оливковое масло.
Вы также можете принимать омега-3-добавки после консультации с врачом. Общая доза составляет 500 мг в день.
2. Прутня́к обыкнове́нный (Витекс священный)
Отличное растение для женщин и имитирует успокаивающий эффект прогестерона. Он стимулирует гипофиз, таким образом регулируя баланс эстрогена и прогестерона.
Agnus castus считается превосходным для снижения ПМС и лечения других менструальных проблем. Он также регулирует овуляцию и способствует рождаемости.
Примечание: Agnus castus может увеличить менструальный поток у некоторых женщин. Не принимайте эту траву во время беременности или при приеме лекарств, связанных с допамином, или гормонов.
3. Витамин D
Витамин D влияет на гипофизную железу, которая вырабатывает различные гормоны. Он помогает облегчить симптомы, связанные с низким уровнем эстрогена. Это также влияет на ваш вес и аппетит. Дефицит этого витамина может привести к аномальному высвобождению гормонов щитовидной железой.
Несколько минут ежедневного пребывания на солнце могут оказать большую помощь организму, чтобы витамин D поддерживал свои гормоны.
Вы также можете есть такие продукты, как рыбий жир, масло печени трески, молоко и яйца, богатые витамином D.
Продолжение на следующей странице:
