2. Регулярно употребляйте Omega 3
Многие из обычных продуктов в рационе содержат насыщенные жиры, которые могут повышать уровень холестерина и триглицеридов. С другой стороны, есть продукты, богатые очень полезными жирами. Среди этих продуктов мы выделяем жирную рыбу, такую как сардины, треска, скумбрия, сельдь.
3. Избегайте потребления обработанных продуктов
Эти продукты являются источником насыщенных жиров, сахаров и холестерина. Избыточные жиры, натрий и химические соединения, такие как консерванты, связаны с повышенным содержанием липидов в крови.
Рекомендуется есть как можно реже такие продукты, как: белый хлеб, печенье, сладости, рафинированный сахар, колбасы, сосиски, копчености и т.д.
Природные средства, которые помогут держать уровень триглицеридов в норме:
Если человек не является гипертоником, то чай с корицей рекомендуется для снижения уровня триглицеридов:
Ингредиенты:
1/2 чайной ложки порошка цейлонской корицы
1 стакан воды
Залейте корицу стаканом кипятка и дайте настояться 15 минут. Рекомендуется пить по 100 мл 2 раза в день до получения желаемых результатов.
Чай из петрушки — еще один отличный вариант:
Ингредиенты
1 горсть петрушки
1 чайная ложка зеленого чая
1 литр воды
Вскипятите воду, удалите с огня и добавьте свежую петрушку и зеленый чай.
Затем дайте чаю настояться десять минут и процедите. Рекомендуется пить по 1 стакану 2-3 раза в день в течение 7-10 дней.
Сок баклажана и огурца также может помочь:
Ингредиенты:
1 маленький баклажан
1 литр воды
1 маленький огурец
приготовление:
Вымойте и нарежьте баклажаны и огурцы. Затем залейте их водой и дайте настояться 7-9 часов в холодильнике.
Рекомендуется пить за 30-40 минут до еды по 1 стакану 2-3 раза в день в течение 15 дней.
Читайте также: Мощное растение очистит кровь, почки, устранит отёки, боли в суставах, подагру, артрит и защитит организм от окисления!
