Высокий уровень триглицеридов в крови увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, панкреатита, проблем с печенью и селезенкой!
Триглицериды — это тип жира, присутствующего в крови. Подобно холестерину, они необходимы для правильного функционирования организма.
Проблема в том, что если мы не будем контролировать их уровень, то мы увеличим риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, панкреатита, проблем с печенью и селезенкой.
Избыточные триглицериды вызывают такие проблемы:
— Увеличение абдоминального жира (внутренний жир)
— Постоянная усталость, сонливость
— Потеря волос
— Проблемы со сном или бессонница
— Головные боли
Цените каждый миг своей жизни, чаще улыбайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Узнайте, что необходимо делать, чтобы нормализовать уровень триглицеридов:
1. Увеличьте употребление волокна
Потребление волокна важно для хорошего пищеварения. Кроме того, это помогает уменьшить поглощение жиров и сахаров.
Ешьте как можно чаще: шпинат, брокколи, апельсины, мандарины, яблоки, свеклу, морковь, корень сельдерея.
Видео на следующей странице:
