26 советов по похудению от женщин, которые избавились от 50 кг

16421

Бриана Бланк, 19 лет, Вестбрук, Коннектикут.

COURTESY OF SARA LUGGER
4. Найдите для себя полезное блюдо, которое вам будет нравиться, и ешьте его все время. «В колледже, я исследовала все столовые в поиске здоровой пищи«.

Мария Гордон, 28 лет, из Аппер-Мальборо, Мэриленд.

COURTESY OF SARA LUGGER
5. Начните с одного шажочка. »Я понимала, что бОльшая часть сахара и калорий — в сладких напитках. Я бросила вызов самой себе: пить только воду и никакой сладкой газировки! И таким образом я утоляла жажду 30 дней. После первой успешной недели, я решила снизить количества углеводов. И перешла на цельнозерновой хлеб, а вместо обычного риса я ела коричневый«.

6. Усовершенствуйте ваши прежние предпочтения. «Я всегда любила картофель фри и бургеры, но я нашла способ сделать их полезными — бургеры из цельнозернового хлеба с уткой и жареный сладкий картофель».

Алиса Энн Хейдмен, 31 год, Су- Фолс, Южная Дакота.

COURTESY OF SARA LUGGER

 

ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ
ИСТОЧНИКИсточник