Бриана Бланк, 19 лет, Вестбрук, Коннектикут.
COURTESY OF SARA LUGGER4. Найдите для себя полезное блюдо, которое вам будет нравиться, и ешьте его все время. «В колледже, я исследовала все столовые в поиске здоровой пищи«.
Мария Гордон, 28 лет, из Аппер-Мальборо, Мэриленд.
COURTESY OF SARA LUGGER5. Начните с одного шажочка. »Я понимала, что бОльшая часть сахара и калорий — в сладких напитках. Я бросила вызов самой себе: пить только воду и никакой сладкой газировки! И таким образом я утоляла жажду 30 дней. После первой успешной недели, я решила снизить количества углеводов. И перешла на цельнозерновой хлеб, а вместо обычного риса я ела коричневый«.
6. Усовершенствуйте ваши прежние предпочтения. «Я всегда любила картофель фри и бургеры, но я нашла способ сделать их полезными — бургеры из цельнозернового хлеба с уткой и жареный сладкий картофель».
Алиса Энн Хейдмен, 31 год, Су- Фолс, Южная Дакота.
COURTESY OF SARA LUGGER
ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ
