- Овсянка
Потребляя овсянку, вы получаете достаточно растительных волокон и бета-глюканов, которые уменьшают всасывание холестерина и естественным образом снижают его уровень в крови. Рекомендуется съедать по 1 ½ чашки овсяных хлопьев ежедневно.
- Апельсиновый сок
Апельсиновый сок является отличным источником витамина С, флавоноидов и фолиевой кислоты. Регулярное употребление 3 чашек свежего апельсинового сока в день может помочь вам снизить уровень холестерина в крови.
- Семена кориандра
Ученые подтвердили, что кориандр обладает способностью снижать уровень общего холестерина и триглицеридов. Семена кориандра обладают мощным гипогликемическим эффектом, поэтому они также отлично подходит для диабетиков.
Закипятите чашку воды с 2-мя чайными ложками порошка семян кориандра, поварите несколько минут и процедите. Можно добавить немного молока, сахара и кардамона. Для получения эффекта достаточно выпивать этот чай дважды в день.
- Яблочный уксус
По мнению некоторых экспертов, яблочный уксус снижает уровень триглицеридов и общего холестерина. Он достаточно эффективен при лечении многих заболеваний. Размешайте чайную ложку натурального яблочного уксуса в стакане воды, выпиваете такой раствор 2 — 3 раза в день. Для получения результата, следует пить эту смесь в течение месяца.
Если вам не нравится вкус этого напитка, то можно добавить в него свежий сок апельсина, винограда, яблока или любой другой.
- Мед
Мед богат большим количеством минералов и витаминов, кроме того антиоксиданты, содержащиеся в этом чудесном продукте, воздействуют на холестерин и не дают ему откладываться на стенках сосудов.
Размешайте чайную ложку меда в чашке тёплой воды. При желании можно добавить чайную ложку лимонного сока или 10 капель яблочного уксуса. Рекомендуется выпивать этот напиток натощак.
Существует другой вариант: залить чайную ложку корицы чашкой кипятка, настоять под крышкой полчаса , процедить, добавить чайную ложку меда. Выпивать такой чай также натощак.
- Чеснок
Чеснок обладает мощным противоопухолевым воздействием на наш организм, регулирует уровень холестерина в крови и снижает образование холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов, уменьшает свертывание крови. Эти качества благотворно действуют на состояние сердечно-сосудистой системы. Достаточно съедать 2 — 4 зубчика чеснока каждый день.
Продолжение на следующей странице
