13. Шпинат
Шпинат очищает артерии и снижает кровяное давление, а также он насыщен калием и фолиевой кислотой, которые поддерживают здоровье мышц и уменьшает риск сердечного приступа.
14. Цельное Зерно
Зерна содержат много клетчатки, которая может уменьшить уровень холестерина и предотвратить его накопление в артериях. Лучшие источники клетчатки: овес, цельнозерновой хлеб, и дикий рис. Они помогут вам очистить артерии.
15. Авокадо
Авокадо чрезвычайно богато питательными веществами, и содержащиеся в них жиры, регулируют уровень хорошего и плохого холестерина, сохраняя артерии чистыми.
16.Спаржа
Спаржа является чрезвычайно эффективной в борьбе с высоким уровнем холестерина, так как он обладает мощным соединения, которые успокаивают воспаления и предотвращают закупорку вен.
17. Арбуз
Этот освежающий фрукт будет способствовать производству окиси азота, и поддерживать здоровье капилляров.
18. Апельсиновый Сок
Апельсиновый сок богат антиоксидантами, которые регулируют кровяное давление и поддерживает здоровье кровеносных сосудов. Потребление 2 стаканов этого сока ежедневно обеспечивает наш организм многими полезными витаминами и минералами!
Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.
Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
