4. Лосось
Лосось богат здоровыми жирными кислотами, которые предотвращают и снижают триглицериды и уровень холестерина в крови.
5. Оливковое Масло
Оливковое масло использовалось греками и итальянцами на протяжении столетий, как средство для укрепления здоровья. Оно богато здоровыми жирами, которые снижают уровень холестерина и снижает риск сердечного приступа на 41%.
6. Орехи
Они содержат много полезных жиров, в том числе омега-3 жиры и ненасыщенные жиры. Они исключительно эффективны для контроля уровня холестерина в крови, и имеют возможность улучшить память и здоровье суставов. Одна горсть миндаля и грецких орехов в день и Вы увидите их преимущества!
7. Плоды Хурмы
Хурма богата клетчаткой и стерином, который снижает уровень плохого холестерина.
8. Куркума
Активный компонент куркумы, куркумин, обладает мощными противовоспалительными свойствами. Это поможет вам уменьшить отек тканей и предотвратить гиперактивное накопление жира.
9. Кофе
2-4 чашки кофе в день снижают риск инфаркта на 20%, по данным многих исследований.
10. Сыр
Вы, наверное, слышали, что сыр не очень полезен, если мы говорим о холестерине. Однако, умеренное потребление помогает снизить кровяное давление.
11. Брокколи
Этот овощ богат витамином K, который предотвращает накопление кальция в артериях, снижает уровень холестерина и регулирует кровяное давление.
12. Гранат
Этот экзотический фрукт содержит много фитохимических элементов, которые могут естественным образом стимулировать производство окиси азота, тем самым улучшая поток крови. Гранат может использоваться как дополнение к салатам.
Проявляйте заботу о себе, применяйте натуральные средства и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Продолжение на следующей странице:
