А также они избавят от отёков, удаляя лишнюю жидкость благодаря ее увлажняющим и мочегонным свойствам.
Салат, огурец = 96% воды
Цуккини, Редька, Сельдерей = 95% воды
Помидор = 94% воды
зеленая капуста = 93% воды
Арбуз, клубника, цветная капуста, баклажаны, красная капуста, перец, шпинат = 92% воды
Грейпфрут, брокколи = 91% воды
Попытайтесь добавить в свой ежедневный рацион больше этих увлажняющих продуктов, если вам трудно регулярно пить воду. Важно ежедневно потреблять безопасное количество воды от 6 до 8 стаканов в день.
Если вы очень активны или работаете при высоких температурах, то вам нужно больше воды, чтобы сохранять прохладу и нормально функционировать. Если вы едите более чистую, более зеленую диету, вам не нужно пить больше воды, чем другим.
А также рекомендуем вам: 9 причин пить медовую воду и как правильно её приготовить и употреблять
