3. Вода необходима для межклеточного взаимодействия
Сигналы могут передаваться между клетками нашего тела разными способами. Клетки, из которых состоят наши нервы (нейроны), оказывают воздействие друг на друга и на другие органы (мышцы, сердце, легкие, органы пищеварения) с помощью нейротрансмиттеров, представляющих собой небольшие белки, образующиеся при прямом попадании воды.
Другой метод клеточной передачи сигналов — гормоны. Гормоны образуются в различных железах и органах организма (гипоталамус, щитовидная железа, надпочечники и т. Д.). И транспортируются через кровоток к клеткам-мишеням. Без воды такая связь была бы невозможна.
4. Вода необходима для правильного пищеварения
Без правильного количества воды в нашем рационе пища, которую мы едим, не может двигаться через пищеварительный тракт с правильной скоростью. Если воды слишком много, то пища, которую мы едим, будет проходить через тракт слишком быстро и не будет усваиваться должным образом. А также может привести к диарее.
Если воды недостаточно, пища движется очень медленно. В результате стул может стать сухим и комковатым, что может вызвать запор. Для того, чтобы пища двигалась через пищеварительный тракт, необходим адекватный баланс потребления и поглощения воды через кишечник.
Нам необходим достаточный баланс воды, как мы можем этого достичь? Вода всасывается в организме в толстой кишке. Тем не менее, большая часть нашего потребления пищи имеет высокий состав воды.
Тем, кто придерживается диеты с более высоким содержанием фруктов и овощей, которые являются увлажняющими продуктами, не нужно пить столько воды в день, сколько людям с рационом, содержащим переработанные жиры, белки и углеводы. А также вы будете чувствовать себя более сытым, употребляя меньше калорий и теряя лишний жир быстрее, если вы включите их в свою диету.
16 увлажняющих продуктов, которые помогут вам похудеть
Они помогут вам уменьшить ваш размер, если вы будете есть их регулярно.
Продолжение на следующей странице:
