12 советов для женщин — это гарантированный способ предотвратить остеопороз и даже вылечить его!

2729

Крепкие кости — это возможность жить полноценной жизнью в любом возрасте и эти советы помогут вам в этом!

Остеопороз — это заболевание, при котором кости теряют ткани, делая их хрупкими и склонными к переломам. И в основном, это заболевание поражает женский организм.

Кости состоят из тканей, которые постоянно распадаются и возобновляются снова. Когда формирование новой ткани не удастся, развивается остеопороз.

Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Причины остеопороза
Установлено консенсус, что остеопороз вызван недостатком кальция и витамина D.

В дополнение к двум основным причинам в этом заболевании также обвиняют дефицит витамина К, марганца, магния, цинка, бора и меда, которые играют значительную роль в формировании кости.

Остеопороз может также возникать при гормональных изменениях, которые более выражены у женщин в постменопаузе. В этот период женский организм производит меньше эстрогена и прогестерона.

12 принципов профилактики и лечения остеопороза
Если у вас диагностирован остеопороз или у вас повышенный риск его развития, очень важно вести здоровый образ жизни и придерживаться определенных привычек в еде.

1. Регулярное движение
Они могут действительно помочь  — это ходить, бегать трусцой, ездить на велосипеде, заниматься аэробикой и танцами.

Все они позволяют вашему телу ускорить кровообращение, держать в тонусе мышцы, что является основным импульсом для создания новых тканей в кости.

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник
1
2
3
ПОДЕЛИТЬСЯ