Чувство слабости, медлительности, вялости и усталости в течение дня может иметь разные причины…
Слишком много кофеина, недосыпание, нездоровое питание, чрезмерная физическая активность или малоподвижный образ жизни — частые причины постоянной усталости. А также психологические проблемы, такие как беспокойство, депрессия, боль и стресс, измененная кишечная флора и заболевания, такие как проблемы с печенью, анемия, рак, болезни почек, заболевания щитовидной железы, ожирение, Апноэ во сне и диабет являются частыми причинами постоянной усталости.
Продукты для борьбы с усталостью
Наше тело полагается на различные питательные вещества, чтобы обеспечить клетки достаточным количеством энергии. Есть несколько продуктов, которые дают организму больше энергии. Они содержат важные питательные вещества, поддерживают функции организма и повышают ясность ума.
1. Салат
Салат богат lactucina, который помогает уменьшить чувство усталости. А также фосфат, важный минерал для борьбы с депрессией и усталостью. Он может использоваться в соках и чаях, в дополнение к салатам. Хороший совет для борьбы с бессонницей состоит в том, чтобы приготовить чай из листьев салата. Поместите лист свежего салата и немного кожуры яблока в чашку с водой (очень горячей) и оставьте на несколько минут. Выпей перед сном.
2. Яйца
Яйцо является одним из самых полных продуктов. Богатый витаминами группы В, витаминами А, D и Е, железом и цинком. В результате помогает снизить физическую и умственную усталость. А также улучшает работу мозга и обладает антиоксидантным действием. Питательными веществами в яйцах, которые гарантируют хорошее настроение, являются тиамин и ниацин (витамины группы В), фолиевая кислота, а также ацетилхолин.
Продолжение на следующей странице:
