7. Зеленый чай
Зеленый чай является отличным помощником для избавления от лишнего веса.
Как кофе, он содержит некоторую меру кофеина, который усиливает метаболизм.
Зеленый чай также содержит несколько других биологически активных веществ, которые могут оказать влияние.
Это включает в себя усиливающую ячейку EGCG.
EGCG может построить движение норэпинефрина и помочь освободить ненасыщенные жиры из жировых запасов
Как показали несколько исследований, зеленый чай может помочь системе пищеварения примерно на 3-4%, а также способствовать сжиганию жира на 17%.
Зеленый чай может помочь вам избавиться от жира, особенно в зоне живота.
Итог: Зеленый чай содержит кофеин и EGCG, элементы, которые помогают системе пищеварения и ускоряет сжигание жира.
8. Перец
Кайенский перец, как и перец чили, имеет элемент под названием капсаицин.
Многочисленные исследования показали, что капсаицин может уменьшить голод и усиливает работу системы пищеварения.
Следовательно, капсаицин является чрезвычайно эффективной добавкой для активного снижения веса.
Итог: Острые перцы наполнены элементами под названием капсаицин, который уменьшает аппетит и ускоряет сжигание жира.
9. Вода
Питьевая вода имеет множество преимуществ и поразительно мощным средством для снижения веса.
Вы должны выпить достаточное количество воды и это будет поддерживать вашу систему пищеварения на 30% в течение времени от 1 до 1,5 часов.
Питьевая холодная вода лучше, потому что организм должен расходовать энергию (калории), чтобы нагреть воду до температуры тела.
Выпивая 350-500 мл воды за тридцать минут до начала ужина позволяет потерять до 44% лишнего веса за непродолжительное время.
Итог: Питьевая вода, особенно до ужина, может быть очень полезным решением в качестве помощи по снижению веса. Вода поддерживает систему пищеварения и помогает ускорить работу всех органов.
10. Яйца
Яйца являются самыми здоровыми и наиболее питательным продуктом.
Есть некоторые исключительно удивительные результаты исследования, демонстрирующие, что наличие яиц на завтрак может быть полезным для снижения веса.
Другое исследование показало, что завтрак из яиц принесли на 65% большие результаты по снижению веса, чем другие завтраки даже, несмотря на то, что обеды содержали одинаковое количество калорий.
Если вы не можете есть яйца, что это нормально. Вы можете съесть какой-нибудь другой богатой белком и питательными веществами плотный завтрак, и вы будете иметь аналогичные результаты.
Лучше всего в этих продуктов питания является то, что вы можете поместить их в свой рацион в качестве и снижать вес без особых усилий.
