Проводите занятия в специальном спортивном бюстгальтере, который обеспечит груди необходимую поддержку.
Выполняйте упражнения 3 раза в неделю. Вес гантелей следует подбирать исходя из вашего уровня тренированности : новички 1,5-2 кг, продвинутые 5-6 кг.
