Если хочешь красивую попу и стройные ноги, то желания просто мало! Попа сама к тебе не придет — нужно действие!
Мы можем бесконечно жаловаться на отсутствие денег для тренажерного зала, но занятия дома никто не отменял!
Это просто! Просто вести в свой день маленькие привычки, которые приблизят тебя к цели!
Питайтесь правильно, ведите активный образ жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Прямо сейчас встань и сделай
⚾ Бежим на месте — 1 мин (разминка).
⚾ Приседания (ноги на ширине плеч) — 50 раз.
⚾ Выпады (назад) — по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (вперед) — по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (в сторону) — по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (назад) — по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (вперед) — по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (в сторону) — по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Прыжки на месте (можно через скакалку) — 50 раз.
