Наиболее простой вид шпагата – продольный. При этом гимнастическом упражнении одна нога располагается сзади, а другая спереди.Более сложный, поперечный шпагат, предполагает разведение ног в стороны.
Единственный способ сесть на шпагат — это занятия растяжкой, от простого к сложному. Если вы новичок, то вам следует начинать с самых простых упражнений, прежде чем перейти к попытке сесть на шпагат.
Сразу придется разочаровать тех, кто мечтает сесть на шпагат за неделю или 10 дней.
На это способны только маленькие дети и невероятно гибкие от природы взрослые. Если вы раньше никогда не занимались гимнастикой или стретчингом, то на освоение этой позы уйдут месяцы.
Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Главное не отчаиваться, наблюдайте свой прогресс и по-настоящему любите это упражнение, чтобы иметь мотивацию тренироваться и добиться своей цели.
ВИДЕО НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ
