Хочешь идеально плоский животик? это видео специально для тебя! Инструкция, которая поможете тебе в домашних условиях добиться таких же результатов, как у девушки на видео!
Мы выполним всего лишь несколько упражнений, но это самые эффективные упражнения для плоского живота и красивого рельефа мышц!
Питайтесь правильно, ведите активный образ жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
[sociallocker id=»6738″] [/sociallocker]
Мышцы живота занимают промежуток между нижней апертурой грудной клетки и верхним краем таза. Они окружают брюшную полость, образуя ее стенки.
Прямая мышца живота, образует рельефность пресса. Она лежит на обеих сторонах сбоку от средней линии и состоит из продольных мышечных пучков, идущих в вертикальном направлении. Она начинается от передней поверхности реберных хрящей и от мечевидного отростка грудины, затем, постепенно суживаясь, направляется вниз и прикрепляется крепким сухожилием к лобковой кости. На своем протяжении мышца прерывается идущими поперечно (3—4) сухожильными перемычками.
Мышцы живота (пресс)
Основная функция: скручивание туловища в поясничном отделе позвоночника.
