Начинаем тренировку, как обычно разминкой!
Далее приступаем к разгибанию колен — этим тренажером мы проведем дополнительную разминку для коленных суставов. а так же укрепим связки.
Переходим к жиму ногами. Постановка ног — узкая, чтобы не разносит бедра в ширину. Таким образом мы прорабатываем квадрицепс и нижнюю часть попы. Нагрузку переносим на пятку. Это важно!
После разминочных упражнений на ноги переходим к основной части тренировки.
Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ВИДЕО ТРЕНИРОВКУ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
