Независимо от количества тренировок в неделю, без употребления в пищу полезных продуктов невозможно получить красивые объемные мышцы.
- Питание нужно разнообразить и систематизировать.
- Желательно принимать пищу в одно и то же время.
- Исключить острое, соленое, алкоголь и снизить количество потребляемого кофе.
- Дробление порций и их количества (лучше есть 5 раз понемногу, чем 2-3, но съедая много пищи за один прием).
