Только начала заниматься в зале и не знаешь с чего начать? Если хочешь красивые и упругие ягодицы, то эта тренировка идеально подходит!
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Чемпионка мира по фитнес-бикини Оксана Артемова рассказывает, как сделать ягодицы упругими и подтянутыми. Тренировка включат: разминку на дорожке, подъемы на скамью с блином, комбинированные приседания на одной ноге в тренажере Смита (для ягодичной мыщцы, бицепса бедра и квадрицепса), подъем таза вверх с использованием платформы. Советы для новичков.
[sociallocker id=»6738″] https://youtu.be/IPyzk2rk5ms [/sociallocker]
