Когда появляются «лишние» бока, то внешний вид фигура, мягко говоря теряет. В этом видео подборка двух техник сжигания жира на боках — один, для людей с ограниченной возможностью к выполнению упражнений, а второй для физически активных!
Самыми эффективными упражнениями, чтобы убрать бока, являются всевозможные наклоны и скручивания. Мы подобрали для вас несложный комплекс упражнений, выполнение которого позволит вам избавится от французских боков в домашних условиях.
Различные виды наклонов и скручивания в разные стороны с утяжелителями в руках отлично убирают лишний жир на боках.
Подъемы ног на боку — позволяют укрепить ваши бедра и подтянуть бока. Здесь хорошо работают ягодичные мышцы.
Боковая планка — это упражнение вообще можно считать базой для тех, кто хочет избавиться от французских боков. В этом упражнении хорошо работают косые мышцы живота.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
