Ешьте углеводы и белки
Не забывайте кушать до тренировки! Вам необходимы калории! Для поддержания мускулистого телосложение, употребляйте углеводы и белки, такие как греческий йогурт и банан, примерно за 45 минут до сеанса. Тогда вскоре после силовых тренировок, Вам следует употребить белок для наращивания мышечной массы и восстановления. Порция курицы на гриле или лосось размером с колоду карт — это то, что Вам нужно!
