- Болгарские выпады. Для этого выполнения можно использовать лавочку или уличные тренажеры.
- Зашагивания на скамью. Для этого упражнения подойдет скамейка в парке или же другой предмет подобной высоты.
- Прыжки по лестнице.
- Приседания с махом ноги.
- Скрестные выпады.
