Бюджетный вариант, если у вас нет специального тренажера.
Сгибание ног лежа — изолированное упражнение и направлено на проработку группы мышц-сгибателей бедра. Практически то же самое, что и сгибание рук на бицепс.
Предпочтительно выполнение упражнения в тренажере с фиксацией траектории ,так как сохранить траекторию движения и удержать гантель одновременно проблематично.
Можно также использовать утяжелители.
Упражнение выполняем после основных базовых. Также есть вариант выполнения в качестве разогрева перед базовым, например Мертвой Тягой.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
