За спиной нужно следить не только в детстве, на протяжении всей жизни! Эти упражнения помогут укрепить мышцы, что избавит тебя от болей и предотвратит проблемы со здоровьем спины!
Пилатес укрепляет мышцы спины и делает их более эластичными, что снимает значительную нагрузку с позвоночника, делает осанку грациозной, а спину — здоровой! Выполняйте комплекс через день и будьте в форме!
Питайтесь правильно, ведите активный образ жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Читатели очень часто спрашивают о том, чего следует избегать, чтобы снизить риск появляения болей в спине. К сожалению, ответить на него не так легко, поскольку боли в спине возникают под влиянием множества разнообразных факторов, многие из которых действуют в течение жизни и не вызывают мгновенного эффекта. Мы знаем, что наличие болей в спине в личной истории является основным показателем, который позволяет предсказать появление болей в будущем: если у вас в течение последнего года болела спина, то риск повторения этой боли возрастает примерно наполовину по сравнению с теми, у кого спина не болела. А вот более точные прогнозы давать очень трудно. Как правило, мы не можем знать точно, что именно приводит к появлению болей. Во многих ситуациях боли в спине возникают на фоне естественных процессов старения и не являются следствием какой-то болезни или травмы, однако многим хотелось бы знать, можно ли как-то предупредить проблемы.
