Представляю вам тренировку пресса. Она нацелена на прокачку красивых боковых линий вашего пресса и на нижний отдел.
Делаем четыре сета по три упражнения, перерыв между сетами 30 секунд.
Сет:
Подъем коленей к груди 15 раз
Планка 30 сек
Скручивания к ноге 10 раз на каждую сторону
Но в любом случае видимость кубиков пресса в первую очередь зависит от процента жира в вашем организме. Поэтому достижение кубиков пресса — это ПРЕЖДЕ ВСЕГО РЕЖИМ ПИТАНИЯ, а уже потом тренировки….
[sociallocker id=»6738″] [/sociallocker]
