План тренировки:
День 1: сет из 6 повторений каждого упражнения.
День 2 и 3: два сета из 6 повторений каждого упражнения.
День 4, 5 и 6: три сета — 6 повторений
День 7,8,9 и 10: три сета — 8 повторений
День 11,12,13 и 14: три сета — 10 повторений
День 15,16,17 и 18: три сета — 12 повторений
День 19,20,21 и 22: три сета — 14 повторений
День 23,24,25 и 26: три сета — 16 повторений
День 27,28,29 и 30: три сета — 18 повторений
День 31,32,33 и 34: три сета — 20 повторений
День 35,36,27 и 38: три сета — 22 повторений
День 39,40,41 и 42: три сета — 24 повторений
