Лучше пусть эта тренировка ни когда не пригодится Вам в реальной жизни! Но если, все же попали в неожиданную ситуацию, то эти навыки не помешают точно!
Смотри уроки самообороны и чувствуй себя в безопасности!
Тренируйтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Самооборона для девушек — необходимый навык. Каждый должен уметь защитить себя. Если на тебя напали, запомни три главные болевые точки — глаза, горло и область паха.
Удар в область глаз должен быть резким, хлестким, похожим на пощечину. Бить нужно пальцами, тыльной стороной. Рука должна быть расслабленной, а удар — неожиданным. В этом случае ногти — твое оружие для самообороны. Удар на переднюю часть шеи наноси частью ладони между большим и указательным пальцами. По внешней части шеи бей предплечьем.
Нет лучше средства для самообороны, чем резкий удар в пах. В низ живота удар наносится острием колена. При ударе приподнимись на носочки. Удар можно наносить и подъемом. Для этого тоже нужно согнуть ногу в колене. Эти приемы самообороны нужно объединять в связки и тренировать последовательно.
