Сжигай лишние калории — они тебе совершенно не нужны! Для это не обязательно находить деньги на зал и время на пробежку Даже если ты супер занята и никак не можешь выделить часик для себя любимой и вырваться из домашних забот, то займись жиросжиганием в домашних условиях, не нарушая свой привычный образ жизни!
Это 9 простейших способов сжигать калории:
1. Потанцуй под любимую музыку: 15 минут раскованных движений — минус 112 калорий.
2. Вспомни детство: 10 минут прыжков через скакалку — минус 115 калорий.
3. Устрой генеральную уборку: 30 минут мытья полов — минус 121 калория.
4. Навести соседей по подъезду: 30 минут ходьбы по лестнице вверх-вниз — минус 190 калорий.
5. Поиграй с детьми: 30 минут подвижных игр — минус 180 калорий
6. Удели время домашним животным: 30 минут активной игры с питомцем — минус 97 калорий.
7. Смени тренера: 30 минут пилатеса по видео-курсу — минус 104 калории.
8. Устрой экспресс-тренировку: 15 минут чередования отжиманий, «скручиваний» и прыжков — минус 138 калорий.
9. Зайди на сайт БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ, выбери тренировку для дома с приемлемыми для себя упражнениями и выполни их.
