Пора изменить свой рацион питания! Эти 14 продуктов помогут улучшить зрение благодаря высокому содержанию витамина А.
Зрение – это одно из пяти чувств организма. Это чувство очень важно для полноценной жизнедеятельности человека.
Самым важным витамином для нашего зрения является витамин А, он может предотвратить различные проблемы со зрением и сухость в глазах, и ночная слепота.
Этот витамин также важен для многих других функций организма, поэтому вы должны сохранить его уровни на необходимом уровне.
Рекомендуемая суточная доза витамина А составляет 5000 МЕ, и вы можете получить ее из разных диетических источников. Вот основные продукты, которые повысят уровень витамина А и улучшат ваше зрение:
1.Мускусная дыня.
Этот вид фрукта имеет удивительный состав, в нем содержится большое количество витаминов, включая витамин А. Всего один кусочек мускусной дыни может обеспечить 5986 МЕ витамина А, что составляет 120% от дневной нормы.
2.Печень говяжья.
Говядина — отличный источник витаминов А и С, а также это идеальное натуральное средство от анемии. Размер порции 100 гр. предоставит вам 338% дневной нормы витамина А или 16898 МЕ.
Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Продолжение на следующей странице:
