8.Шпинат.
Шпинат — отличный источник витаминов А, С и К и минералов, таких как калий и железо. Чашка шпината содержит 49% дневной нормы витамина А или 2464 МЕ.
9.Паприка.
Столовая ложка этой популярной пряности содержит 3448 МЕ витамина А, что составляет 69% от дневной нормы.
10.Одуванчик.
Одуванчики содержат большое количество витамина А, кальция, йода и антиоксидантов. Размер порции 1 чашки составляет более 100% от дневной нормы витамина А или 5589 МЕ.
11.Красный перец.
½ чашки красного перца содержит мало калорий, и имеет 2081 МЕ витамина А, что составляет 42% от суточной дозы.
12.Горох.
½ чашки гороха содержат 134% нормы витамина А или 1680 МЕ.
13.Курага.
Стакан кураги содержит почти 100% от необходимой дневной нормы витамина А (94%) или 4685 МЕ.
14.Сушеный майоран.
100 гр. сушенного майорана составляет около 161% от суточной дозы витамина А (8068 МЕ).
Больше количество полезных статей на нашем сайте БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
