3.Помидоры.
Помидоры богаты витамином А и еще одним важным питательным веществом, известным как ликопин. 1 средний томат даст вам 1025 МЕ витамина А, что составляет 20% от рекомендуемой дневной нормы.
4.Сладкая картошка.
Сладкий картофель содержит множество питательных веществ и обладает отличным вкусом. Они богаты витамином А — средний сладкий картофель содержит 21909 МЕ витамина А, что составляет 483% от дневной нормы.
5.Красный перец.
Средний красный перец содержит 3726 МЕ витамина А, что составляет 75% от дневной нормы витамина А.
6.Масло печени трески.
Масло печени трески богато разнообразными питательными веществами, включая витамины А и D. Столовая ложка масла имеет ровно 14000 МЕ витамина А, что составляет 280% от дневной нормы.
7.Манго.
Манго богато многочисленными необходимыми питательными веществами, включая витамин А. Стакан нарезанного манго содержит 1785 МЕ витамина А или 36% дневной нормы этого витамина.
Применяйте натуральные средства и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Продолжение на следующей странице:
